✔️01 de Outubro - Dia Nacional do Idoso Confira 07 dicas fáceis para melhorar para qualidade!

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✔️01 de Outubro - Dia Nacional do Idoso
Confira 07 dicas fáceis para melhorar para qualidade!


📌Em nossas famílias temos cada vez mais idosos, a quem queremos e devemos proporcionar felicidade e bem-estar!
O HSVP, separou algumas dicas para ampliar a qualidade de vida e consequentemente, evitar problemas de saúde. Confira:
1 - Manter o cérebro ativo! Palavras cruzadas e jogos.
2- Vitamina D! - Permanecer ao ar livre o máximo possível - muito importante para os ossos, dentes e Felicidade é proporcionada pelo sol ( use protetor solar)
3- Caminhar e manter-se fisicamente ativo é bom para o coração e para as pernas.
4-Cantar – O exercício respiratório que fazemos quando cantamos é saudável e combate o stress.
5- Beber água! Tomar de 6 a 8 copos, diariamente.
6-Comer frutas e vegetais diariamente proporcionará melhor saúde e vitalidade que melhorará a qualidade de vida.
7-A casa tem que ser segura e livre de riscos ( degraus, objetos soltos, etc ) Estas pequenas mas importantes atenções evitam machucados, escorregões, quedas e fraturas

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